Recursos y Biblioteca de Karate · Temarios, Katas y Normativas RFEK

🥋 Temarios de Examen 8 📜 Katas & Bunkai 4 🎥 Videoteca YouTube 6 ⚖️ Normativas RFEK 4 📘 Guías Prácticas 5

🥋 Temarios Oficiales de Examen por Cinturones

Requisitos técnicos de Kihon, Katas, Kumite, Bunkai y conocimientos teóricos exigidos para cada pase de grado en Ikigai Dojo.

🥋 Cinturón Blanco (Mu Kyu / 9º Kyu) 9º Kyu / Mu Kyu

Temario Oficial Cinturón Blanco a Blanco-Amarillo (9º Kyu)

Iniciación al Karate-Do tradicional. Adquisición de la disciplina del dojo, etiqueta de saludo (Reigi) y posturas corporales fundamentales.

Edad recomendada: A partir de 5 años

Permanencia mínima: Mínimo 3 meses de asistencia regular

🥋 Cinturón Amarillo (8º Kyu) 8º Kyu

Temario Oficial Cinturón Amarillo (8º Kyu)

Consolidación de las posiciones base y coordinación de cadera (Koshi no Kaiten) en defensas medias y desplazamientos.

Edad recomendada: A partir de 6 años

Permanencia mínima: Mínimo 4 meses con cinturón blanco-amarillo

🥋 Cinturón Amarillo-Naranja (8º/7º Kyu) 8º/7º Kyu

Temario Oficial Cinturón Amarillo-Naranja (8º/7º Kyu)

Consolidación de las técnicas requeridas para el grado.

Edad recomendada: A partir de 6 años

Permanencia mínima: Mínimo 3 meses de entrenamiento continuo

🥋 Cinturón Naranja (7º Kyu) 7º Kyu

Temario Oficial Cinturón Naranja (7º Kyu)

Ampliación del repertorio técnico con patadas laterales y control de transiciones rápidas entre Zenkutsu y Kokutsu Dachi.

Edad recomendada: A partir de 7 años

Permanencia mínima: Mínimo 5 meses con cinturón amarillo

🥋 Cinturón Verde (6º Kyu) 6º Kyu

Temario Oficial Cinturón Verde (6º Kyu)

Fase intermedia del karateca. Fuerte enfoque en el trabajo de combate cuerpo a cuerpo (in-fighting) y estabilidad en Kiba Dachi.

Edad recomendada: A partir de 8 años

Permanencia mínima: Mínimo 6 meses de entrenamiento regular

🥋 Cinturón Azul (5º / 4º Kyu) 5º y 4º Kyu

Temario Oficial Cinturón Azul (5º y 4º Kyu)

Dominio del ritmo, cambios de cadencia (lento-rápido, suave-fuerte) y acrobacia marcial con saltos controlados.

Edad recomendada: A partir de 10 años

Permanencia mínima: Mínimo 6 a 8 meses de práctica rigurosa

🥋 Cinturón Marrón (3º, 2º y 1º Kyu) 3º, 2º y 1º Kyu

Temario Oficial Cinturón Marrón (3º, 2º y 1º Kyu)

Grado predoctoral del karateca. Máxima madurez técnica, dominio de katas superiores de Shotokan y solidez psicológica.

Edad recomendada: A partir de 12 años

Permanencia mínima: Mínimo 1 año de permanencia antes del examen de Cinturón Negro RFEK

🥋 Cinturón Negro (1er Dan - Shodan) 1er Dan (Shodan)

Temario Oficial Examen Cinturón Negro 1er Dan (Shodan RFEK)

El inicio real del camino (Sho-Dan: primer peldaño). Examen ante el Tribunal Nacional de Grados de la Real Federación Española de Karate.

Edad recomendada: Mínimo 14 años (Infantil) o 16 años (Adultos según RFEK)

Permanencia mínima: Mínimo 1 año con 1º Kyu federado en vigor

📜 Historia, Embusen y Bunkai de Katas

Orígenes históricos, maestros de Okinawa, significado marcial y análisis de defensa personal aplicable a cada secuencia técnica.

平安初段

Heian Shodan

"Paz y Calma, Primer Nivel"

🥋 Amarillo 🔢 21 Movs 💥 Movimientos 8 y 16 (Oi Zuki Chudan)

El kata Heian Shodan forma parte de la serie de cinco katas creada por el legendario maestro okinawense Anko Itosu entre 1901 y 1905. Itosu sintetizó las formas clásicas más complejas (principalmente Kushanku y Bassai) para introducir el Karate en el sistema escolar de Okinawa de manera pedagógica y progresiva. Originalmente, este kata correspondía al segundo nivel (Pinan Nidan), pero cuando el maestro Gichin Funakoshi llevó el arte a Japón en 1922, consideró que sus defensas directas (Gedan Barai y Age Uke) eran más accesibles que las posiciones atrasadas y defensas abiertas, por lo que lo estableció como el primer peldaño del estilo Shotokan.

平安二段

Heian Nidan

"Paz y Calma, Segundo Nivel"

🥋 Naranja 🔢 26 Movs 💥 Movimientos 11 y 26

Heian Nidan es el kata que introduce por primera vez técnicas combinadas de manos y piernas simultáneas (Yoko Geri con Uraken Uchi), así como la posición Kokutsu Dachi con defensa Shuto Uke. Representa el salto cualitativo entre las posturas sólidas lineales y la agilidad de cadera requerida para la defensa en ángulos diagonales.

平安三段

Heian Sandan

"Paz y Calma, Tercer Nivel"

🥋 Verde 🔢 20 Movs 💥 Movimientos 10 y 20

El tercer kata de la familia Heian destaca por la introducción de Kiba Dachi (la posición del jinete), el uso de bloqueos dobles (Morote Uke) y técnicas de combate a muy corta distancia. Tradicionalmente enseña cómo responder cuando el agresor ha logrado acortar la distancia e intenta apresamientos o luxaciones.

披塞大

Bassai Dai

"Penetrar en la Fortaleza (Versión Mayor)"

🥋 Marrón 🔢 42 Movs 💥 Movimientos 19 y 42

Bassai Dai ("romper o penetrar en la fortaleza enemiga") es uno de los katas más antiguos, venerados y característicos de la escuela Shuri-te de Okinawa. Transmitido por maestros históricos como Bushi Matsumura y Anko Itosu, simboliza la fuerza moral inquebrantable de quien se encuentra rodeado o en clara inferioridad numérica y decide transformar la defensa pasiva en un avance arrollador y decisivo.

🎥 Videoteca Técnica Integrada

Selección de tutoriales audiovisuales, clases magistrales de katas, análisis de bunkai y rutinas de preparación física en YouTube.

Katas y Bunkai

Kata Heian Shodan · Ejecución Oficial y Ritmo Shotokan

Grabación con vista frontal y lateral para perfeccionar la alineación del Zenkutsu Dachi, el giro en Kokutsu Dachi y la potencia del Kiai en los movimientos 8 y 16.

👤 Sensei Salvador Pires (Ikigai Dojo) 🎯 Iniciación / Infantil

Katas y Bunkai

Bunkai Tradicional de Heian: Defensa Personal y Aplicación Real

Desglose detallado de las aplicaciones del kata ante agarres de solapa, empujones violentos y golpes de puño en la calle. Demostración práctica con compañero.

👤 Equipo Docente Ikigai Dojo 🎯 Todos los niveles

Kihon y Fundamentos Técnicos

Kata Heian Nidan · Desglose Técnico y Giros Kokutsu Dachi

Explicación biomecánica para generar máxima potencia (Kime) a través de la rotación de cadera (Koshi no Kaiten) en el golpe Gyaku Zuki sin perder estabilidad.

👤 Sensei Salvador Pires 🎯 Todos los niveles

Preparación de Exámenes y Grados

Masterclass Bassai Dai: Desglose Técnico Completo para Tribunal RFEK

Puntos críticos donde suelen fallar los aspirantes a Cinturón Negro: entrada inicial en Kosa Dachi, tensión muscular en Yama Zuki y ritmo pausado en los movimientos lentos.

👤 Sensei Salvador Pires 🎯 Avanzado (Marrón y Negro)

Preparación Física y Flexibilidad

Kata Heian Sandan · Trabajo de Kiba Dachi y Bloqueos en Proximidad

Ejercicios específicos de estiramiento dinámico y estático para mejorar la altura de las patadas Yoko Geri y Mawashi Geri evitando lesiones en abductores.

👤 Área Preparación Física Ikigai 🎯 Todos los niveles

Kumite Deportivo y Tradicional

Taikyoku Shodan, Nidan & Sandan · Fundamentos de Desplazamiento

Cómo leer la intención del adversario y entrar en anticipación (De-ai) con Kisami Zuki o Gyaku Zuki en el momento exacto en que inicia su desplazamiento.

👤 Área Competición Ikigai Dojo 🎯 Intermedio (Cinturón Verde / Azul)

⚖️ Normativas de la Real Federación Española de Karate (RFEK)

Reglamentos oficiales de arbitraje, homologación de cinturones negros y grados Dan, protocolos de seguridad infantil y mutualidad deportiva.

Reglamento Oficial de Arbitraje Actualizado Temporada 2026/27

Reglamento Oficial de Arbitraje RFEK / WKF 2026 (Katas & Kumite)

Reglamento oficial vigente de aplicación en todos los campeonatos autonómicos y nacionales. Detalla los criterios de puntuación (Ippon = 3 puntos, Waza-ari = 2 puntos, Yuko = 1 punto), penalizaciones por contactos o salidas (Chui y Hansoku), y el sistema de evaluación electrónica de Katas.

Aspectos clave a recordar: • Criterios para puntuar: Buena forma, actitud deportiva, vigor, Zanshin (atención), tiempo oportuno y distancia correcta. • Sistema Senshu: Ventaja de primer punto otorgada al primer competidor que anota sin penalizaciones previas. • Criterios de Kata: 70% rendimiento técnico (posiciones, transiciones, respiración) y 30% rendimiento atlético (velocidad, potencia, equilibrio).

Normativa de Cinturones Negros y Grados Dan Edición Oficial 2026

Normativa Nacional de Cinturones Negros y Homologación de Grados Dan

Requisitos administrativos y técnicos para aspirar a los exámenes oficiales de Cinturón Negro (1er Dan hasta 8º Dan). Tiempos mínimos de permanencia entre grados, licencias federativas continuadas y estructura del tribunal de evaluación.

Aspectos clave a recordar: • 1er Dan (Shodan): Mínimo 1 año con 1º Kyu y 14 años cumplidos para cinturón negro infantil, 16 para adulto. • 2º Dan (Nidan): Mínimo 2 años de permanencia con 1er Dan homologado. • 3er Dan (Sandan): Mínimo 3 años con 2º Dan. • Obligatoriedad de licencia federativa en vigor ininterrumpida durante los años de cómputo.

Licencias Federativas y Seguros Mutualidad Temporada 2026/27

Protocolo de Cobertura Sanitaria y Licencias Federativas

Guía informativa para deportistas y familias sobre la cobertura médica obligatoria ante accidentes deportivos ocurridos en entrenamientos reglados en el dojo o campeonatos federados.

Aspectos clave a recordar: • Asistencia médica inmediata en centros concertados acreditados. • Protocolo de parte de accidente: Plazo de comunicación de 48 horas tras el suceso. • Validez de la licencia: Del 1 de enero al 31 de diciembre o temporada deportiva en curso según federación autonómica.

Reglamentos y Bases de Competición Actualizado 2026

Normativa de Protección y Homologación para Karate Infantil y Escolar

Reglamentación específica de seguridad para menores de 14 años en competiciones oficiales. Equipamiento obligatorio homologado por RFEK / WKF para garantizar la integridad física de los más pequeños.

Aspectos clave a recordar: • Protecciones obligatorias en Kumite: Casco homologado con máscara facial protectora, guantillas (rojas/azules), peto interior, espinilleras con empeine y bucal. • Prohibición absoluta de contacto a la cara en categorías alevín e infantil (penalización severa inmediata). • Tiempo de combate adaptado: 1:30 minutos a tiempo corrido.

📘 Guías Prácticas y Consejos Marciales

Protocolo del tatami (Reigi Saho), colocación del cinturón, diccionario japonés-español y cómo cuidar el karategi.

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Equipamiento, Karategi y Mantenimiento

Cómo atarse el Cinturón (Obi) paso a paso con nudo plano perfecto

Aprende en 4 pasos sencillos la forma correcta de colocar y anudar el cinturón de karate (Obi), manteniendo ambos extremos a la misma longitud y con el nudo plano que simboliza la armonía.

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Reigi Saho y Etiqueta en el Tatami

Reigi Saho: Etiqueta, Cortesía y Protocolo dentro del Dojo

Conoce las normas milenarias de cortesía, el significado de la palabra "Oss", el saludo al entrar y salir del tatami, y la importancia de la actitud marcial en clase.

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Diccionario y Términos Japoneses

Glosario Esencial de Karate: Diccionario Japonés - Español

Diccionario de referencia para alumnos y familias con la traducción y explicación de las órdenes de mando, direcciones, partes del cuerpo y técnicas principales.

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